Il y a plusieurs années, j’ai vécu un burn-out qui m’a embarquée dans une profonde transformation de vie. Mon chemin de reconstruction m’a amenée à explorer les liens entre le corps, les émotions, le sens et l’engagement personnel et a modifié mon rapport à la vie et au monde.
J’ai alors entamé une transition professionnelle (après trente années dans la communication) avec un projet qui s’est peu à peu imposé pendant ma reconstruction : m’appuyer sur mon vécu et mon savoir-faire expérientiel pour aider les personnes, en particulier les femmes, qui traversent des difficultés de vie, s’interrogent sur le sens de leur vécu et sur la direction à prendre pour la suite.
Ce projet s’est concrétisé avec la Gestalt-thérapie et les ateliers d’écriture introspective, deux pratiques qui ouvrent des espaces d’expression accueillants, bienveillants et sans jugement.
![Ateliers d’écriture introspective à Nancy avec Frédérique Mougin : cheminer vers une meilleure connaissance de soi, cultiver la [re]connexion à soi et explorer ses ressources par la pratique de l’écriture guidée](https://frederiquemougin.fr/wp-content/uploads/2025/11/Frederique_Mougin-1-1-e1780733832770.jpeg)
Je suis aujourd’hui psychopraticienne, formée à l’IFAS, École Humaniste de Gestalt.
Psychothérapie humaniste, la Gestalt aide à identifier ses ressources propres et à s’y [re]connecter, à retrouver son autonomie émotionnelle et à reprendre sa place au centre de sa vie de façon responsable et créatrice.
Au-delà d’être une ressource puissante, la Gestalt thérapie est une véritable philosophie de vie alignée avec mes valeurs et ma façon d’être présente au monde.
L’écriture a toujours été pour moi une pratique soutenante. L’idée de créer des ateliers d’écriture introspective a donc émergé assez naturellement, portée par mon expérience de conduite d’ateliers de création en agence de communication et d’animation de groupes de parole et de discussion.
Ces ateliers, qui s’adressent aux femmes, permettent notamment d’explorer ses pensées, ressentis et émotions pour aller vers une meilleure connaissance de son intériorité et la [re]connexion à soi.
J’anime un atelier d’écriture introspective un mardi par mois, à La petite Flamme à Nancy.
La plupart des personnes ressources, ami·es et professionnel·les, qui m’accompagnent et m’entourent sont des femmes (mais pas que : je suis aussi entourée par des hommes formidables !). C’est ainsi que progressivement, mon projet de vie s’est construit autour des femmes. C’est un choix conscient et assumé. C’est là où je suis à ma place, alignée avec mon vécu et mes valeurs.
Mon engagement bénévole pour l’association Femaléas s’inscrit dans ce mouvement. Femaléas propose à Nancy un espace ressource aux femmes qui ont vécu des accidents de vie (burn-out, séparation brutale, deuil non programmé…). Je participe à la vie de l’association et y anime chaque mois un atelier d’écriture introspective.