Je propose un moment privilégié entre femmes pour aller à la rencontre de soi en toute sécurité, dans un cadre bienveillant, respectueux et non-jugeant.
Découvrir un nouveau regard sur soi grâce à la force des mots…
Par la pratique de l’écriture guidée, explorer ses pensées, ses émotions et son vécu pour cheminer vers une meilleure connaissance de soi.
Cultiver la [re]connexion à soi et explorer ses propres ressources, premier pas vers l’ancrage et l’autonomie.
Bénéficier de la force et l’énergie du groupe, élargir le champ du vécu de l’intime au collectif, développer le sentiment d’appartenance et s’enrichir du lien à l’autre.
Mieux comprendre ce qui se joue en soi, s’apporter du bien-être par une démarche introspective douce et respectueuse du rythme de chacune.
Sortir des territoires connus et peut-être vivre des prises de conscience ou des changements de regard.
Proposés un mardi par mois à Nancy, ces ateliers s’adressent à toute femme (ou qui s’identifie comme telle) qui traverse des difficultés de vie, s’interroge sur elle, le sens de son vécu, ses valeurs, ou qui plus simplement a envie de s’offrir un moment juste pour elle, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
À partir de 18 ans.
Aucun pré-requis sur la pratique de l’écriture.
Mardi 15 septembre 2026 à 19h
S’autoriser à faire une pause pour respirer, sentir l’instant présent. S’arrêter un moment et goûter à ce qui est. Juste là.
Un temps pour ralentir, prendre conscience des joies simples du quotidien. Un premier pas pour se reconnecter aux petits bonheurs et mettre un peu de magie dans sa vie.
Mardi 15 septembre 2026 : L’instant présent
S’autoriser à faire une pause pour respirer, sentir l’instant présent. S’arrêter un moment et goûter à ce qui est. Juste là.
Un temps pour souffler, prendre conscience des joies simples du quotidien. Un premier pas pour se reconnecter aux petits bonheurs et mettre un peu de magie dans sa vie.
Mardi 6 octobre 2026 : Qui suis-je ?
Qu’est-ce qui fait que je suis moi ? Quelles sont mes valeurs, mes qualités, mes essentiels ?
Une exploration tranquille et sans jugement de ce qui constitue notre adn, nos fondations, ce qui reste quand l’extérieur bouge.
Mardi 10 novembre 2026 : Les loyautés
Qu’est-ce qui guide nos fonctionnements ? Qu’est-ce qui nous a été transmis (par la société, notre famille…) et que nous reproduisons sans questionner parce que c’est là depuis toujours, parce que ça a valeur de vérité.
Un atelier pour mettre en lumière ce que nous avons reçu et qui peut-être nous entrave : croyances, injonctions, modèles familiaux… Qu’avons-nous envie de garder, transformer ou laisser derrière nous ?
Mardi 8 décembre 2026 : Bas les masques ! Les rôles que nous jouons
Quels rôles jouons-nous dans notre vie ? Quels masques portons-nous et à quelles occasions ?
Cet atelier est une invitation à mettre de la conscience sur nos masques sociaux, professionnels, familiaux… pour gagner en liberté et authenticité.
Défricher ce qui se joue et ce qui est attendu. Comment nous nous cachons derrière et ce qu’il se passe quand nous les enlevons.
La trame des ateliers est composée avec soin, dans le respect du rythme de chaque participante.
Elle alterne des temps individuels d’écriture (portés par des exercices guidés) et des moments collectifs d’échange.
Je conçois les ateliers d’écriture introspective avec une progressivité dans la durée et l’intensité des exercices.
On démarre avec des amorces courtes et simples.
Puis progressivement, on avance vers des exercices plus longs, permettant d’aller plus loin dans l’exploration de soi.
Chaque expérience est singulière : chacune la traverse en fonction de son vécu, de là où elle en est dans sa vie et de comment elle se sent au moment de l’atelier.
J’encourage les participantes à se faire confiance et à vivre cette exploration intérieure tranquillement, sans honte ni jugement envers elles-mêmes. Dans cet espace sécurisé, toutes les pensées, tous les ressentis, toutes les émotions sont légitimes et peuvent être accueillies sereinement.
Je crée chaque atelier d’écriture introspective autour d’une thématique qui touche et questionne nos émotions et ressentis, notre rapport à soi et aux autres, notre chemin de vie.
Pour ces ateliers d’écriture, j’ai construit un cadre soutenant et contenant, porté par des valeurs qui sont essentielles à la sécurité émotionnelle, la confiance et l’intimité.
Le cadre de sécurité s’appuie sur une charte garante des valeurs de l’atelier.
Il installe un espace protégé permettant de vivre l’atelier d’écriture introspective avec authenticité et liberté.
Tout d’abord, un point important : les ateliers d’écriture introspective ne peuvent se substituer à un suivi thérapeutique. Par ailleurs, vous n’y pratiquerez pas d’écriture thérapeutique qui correspond à un protocole bien particulier.
Pour autant, l’écriture, et donc l’écriture introspective, est par essence thérapeutique. Elle apporte un certain bien-être et aide à avancer dans la connaissance de soi (cf les travaux des chercheurs américains Josh Smyth et James Pennebaker).
L’écriture introspective permet de déposer ce qui est pour prendre de la hauteur sur son vécu, ses émotions, ses difficultés, ses blocages… et ainsi faire un pas de côté et porter un nouveau regard pouvant mener à une prise de conscience, comme quelque chose qui se fluidifie.
Elle contribue à faire lâcher ce qui résiste, peut être une forme d’exutoire (un peu comme quand on hurle pour se décharger).
L’atelier d’écriture est un moment qui vous appartient, un espace de liberté au sein duquel vous pouvez vous autoriser à être vraiment vous-même. C’est votre bulle.
Enfin, à l’issue de l’atelier, chaque participante repart avec une petite graine : de la joie, de l’énergie, du bien-être, une prise de conscience…
Non. Il n’y a aucune obligation de partage. Vous n’êtes pas obligée de parler de vous, votre vécu votre expérience de l’atelier. De la même façon, vous êtes libre de ne pas participer aux échanges. Vous pouvez juste profiter simplement de l’instant présent pour écouter, réfléchir, être là.
Non. La créativité, ou plutôt l’aptitude à créer est en chacune de nous, à tout moment de notre vie. Selon le pédiatre et psychanalyste Winnicott (1896-1971), la créativité n’est pas la création d’un produit fini, mais ce qui permet d’évoluer sur le chemin d’une expérience personnelle.
Oui bien sûr. Vous êtes complètement libre de participer à un unique atelier d’écriture introspective ou bien de revenir plusieurs fois. En fonction des thématiques proposées, vous choisissez celles qui vous parlent.
J’accueille jusqu’à six femmes par atelier d’écriture introspective. Et le seuil minimum est de trois participantes. En-dessous, la dynamique de groupe peut ne pas prendre (comme la mayonnaise !!).
La non-mixité des ateliers d’écriture introspective est un choix revendiqué. L’objectif n’est pas d’exclure mais de donner toute sa place à la parole et au vécu des femmes, quelles qu’elles soient, de leur proposer une expérience différente et, à ma mesure, de contribuer à cultiver la valeur de sororité.
Ce choix, c’est aussi celui d’ouvrir un espace où déposer son vécu de femme de façon sécure. Être entre femmes favorise :